А. Большунов лучший в скиатлоне

Арене, покоряя

На чемпионате России по лыжным гонкам победу в престижном мужском скиатлоне одержал трехкратный олимпийский чемпион Александр Большунов, которому удалось на финишной прямой опередить ближайшего соперника Алексея Червоткина, лидировавшего непосредственно перед финишем. Бронзовую медаль завоевал Сергей Ардашев.

В последние годы в России особенно активно развивается дисциплина скиатлон, которая с каждым сезоном привлекает всё большее внимание как спортсменов, так и болельщиков. В стране активно строятся новые трассы, позволяющие тренировать оба стиля, а лыжные федерации включают скиатлон в коридоры всех возрастных категорий. Тренерский состав осваивает передовые методики подготовки к этому сложному виду, акцентируя внимание на индивидуальном подходе. Российские лыжники успешно выступают на международной арене, покоряя призовые места, благодаря чему авторитет скиатлона в стране постоянно растёт.

Отбор детей для занятий скиатлоном на серьезном уровне в России базируется на комплексной оценке их индивидуальных данных. Приоритет отдается юным спортсменам, демонстрирующим высокий уровень развития аэробной и анаэробной выносливости, скоростно-силовых качеств, гибкости и подвижности суставов. Оценивается также техника лыжных движений в разных стилях и навыки их чередования. При этом учитываются показатели роста, веса, антропометрических пропорций тела, что позволяет прогнозировать перспективы физического развития ребенка. Немаловажны психологическая устойчивость и желание становиться чемпионом.

Тренировки юных лыжников по скиатлону строятся по индивидуальным графикам и предусматривают комплекс подготовки. На открытых лыжных трассах отрабатываются техника движения классикой и свободным стилем, проводятся интервальные интенсивные занятия, направленные на развитие выносливости. В спортзалах дети развивают скоростно-силовые качества, занимаются ЛФК и гимнастикой. Во время длительных походов по бездорожью дети оттачивают технику передвижения с чередованием стилей, а тактическая подготовка включает тренировки реакций на изменения хода гонки.

В психологической подготовке взрослых скиатлонистов к крупным стартам большое внимание уделяется работе над уверенностью в собственных силах и стрессоустойчивостью. Спортсмены отрабатывают техники саморегуляции и самомотивации, позволяющие контролировать эмоции и распределять силы на протяжении всей дистанции. Психолог с ними разбирает возможные трудные ситуации, помогая автоматизировать оптимальные реакции. Также практикуется визуализация успешных выступлений, формирующая уверенность в собственных силах. Перед стартом лыжники отрабатывают дыхательные и расслабляющие упражнения, направленные на снятие эмоционального напряжения. Всё это позволяет лучше контролировать психику во время решающих этапов гонки.